四中健身室位于4号楼。
4号楼属于综合中心，设有图书馆、音乐室、书法室、器材室等等。
健身室设在一层，由两间大教室组合而成，空间宽阔。
学生们在体育老师的带领下，鱼贯而入，姜宁落在最后。
薛元桐悄悄告诉他，今天运动任务结束，她要去郭老师的办公室玩电脑，等快下课了，再来找他接楚楚。
告别桐桐，姜宁踏入健身室，视野内是各种器械，哑铃，杠铃，卧推架，史密斯架，倒蹬机，哈克深蹲机…
器材丰富程度，堪比商业健身房，当然，像跑步机这些设施不存在，毕竟有塑胶操场。
同学们一进健身室，如鱼儿入了水，左摸摸，右看看，格外新奇。
崔宇晃到一处器材，对马事成几人说：“卧推架，我看电视里，健身人喜欢这个器械。”
新同学强理戴了副眼睛，闻听此言，心中大悦，终于有人出来陪衬了。
强理以前上学时，因为个头矮，经常被人欺负。
后来为了变强，他办了健身卡，日复一日的训练，终于变得强大！
可惜，随着社会发展，科技进步，坏学生逐渐淘汰，他设想的报仇雪恨，居然没施展的机会。
为数不多的几次，是庞娇在羽毛球场，对朋友柴威残忍施暴，纵然强理经常撸铁，可面对庞娇，他实在下不了手。
他不怕庞娇的物理攻击，但他怕化学攻击。
转到8班之后，好友柴威屡次受挫，曾经6班名号，一蹶不振，但转机在今天出现了，强理挂上蔑视一切的笑：
“是卧推架，兄弟玩一个？”
崔宇觉得他的笑容很欠打：“来来来！”
强理：“你会做吗？”
崔宇不会，他直接举手：“老师，卧推怎么做？”
体育老师顾伟，本来准备给大家演示动作，此刻听见学生喊话，他果断朝卧推架走来。
同学们见到老师示范，纷纷围来，很快，卧推架形成了里里外外的圈层。
顾伟走到卧推架边上，给杠铃两边，各加20kg的杠铃片。
他讲解：“同学知道现在杠铃的总重是多少吗？”
江亚楠靠的近，回答：“两个20kg的，总共40kg。”
顾伟指着杆子说：“这个杆子也是20kg，所以总重量是60kg。”
“120斤？我才105斤！”江亚楠望着杠铃，微微惊讶。
崔宇瞧瞧江亚楠，不合时宜的说：“你体重居然过百了，马上比我还重。”
江亚楠被人攻击体重，丝毫不生气，她语气有点自豪：“我身高168。”
“接下来，我给大家示范标准杠铃卧推的正确姿势。’
顾伟仰躺在卧推凳上，调整身体位置：“大家眼睛对准杆子，双脚踩到地面，然后身体会形成一个自然的反弓。”
从侧面望去，顾伟的腰悬空。
“双手放到5倍肩宽的位置，握住杠铃。”
“先把杠铃取下，深吸一口气！”
顾伟演示60kg的卧推，动作十分流畅。
“放到胸骨位置，记得是胸骨位置。”
顾伟又做了三四个，十分轻松，看起来简直毫不费力。
崔宇道：“这有什么难得，老师让我来！”
顾伟笑了笑，“行。”
他起身，顺便把两个杠铃片拆了。
崔宇觉得受到了侮辱，“老师，你再给装上。”
“你推不起来的。”顾伟说。
“老师，我试试？”
“你先从轻的试，等你推起来，再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄，最喜欢逞强。
“行。”崔宇勉强答应。
于是顾伟装了两个10kg的杠铃片，目前总重40kg。
“瞧好了，瞧好了！”崔宇对四周的学生说，先是兄弟们孟桂，马哥，单凯泉，还有妹子，比如江亚楠，沈青娥。
哪个男生不想在漂亮女生面前，展示自己的强大呢？
这是刻在基因上的本能，不可避免。
顾伟担心学生受伤，全程在周边进行辅助。
崔宇躺好位置，握住杠铃，模仿刚才老师的动作，抓住杠铃，深吸一口气，猛地一举，胳膊颤颤巍巍：
‘真特么重！’
崔宇将杠铃放到胸骨，准备推起，然后被直接压住了，根本推不动。
最后还是顾伟帮忙，将杠铃放到架子上。
崔宇颜面无存，只觉得丢了老大的脸。
“有那么重吗？”张池不以为然。
段世刚：“宇子，你咋了？”
段世刚知道他天天上课看片，结果看太多，居然虚了！
一阵儿骚乱声响起，顾伟说：“你们别笑他，40kg的卧推，我敢说在场的同学，能举起来不超过一只手。”
大家不服气了：“40kg有什么难？”
郭坤南主动请缨，出来尝试，结果也被压住。
顾伟在旁边看的好玩，正常体型没有训练经验的人，第一次卧推能推起40kg的人并不多。
卧推架这边，许多男同学踊跃挑战，女同学们看的津津有味。
……
很多器材被别的班级占据，姜宁寻了处空荡的拐角，找了个10kg杠铃杆子，又加了两个5kg的杠铃片。
“你不是想学健身吗？我教你杠铃硬拉吧，这个动作是三大项之一。”
“这样。”姜宁给耿露演示一遍。
耿露瞧见后，上去学习，姜宁在旁边指点：“腰背挺直，这点很关键，可以避免你受伤。”
姜宁虽然没当过健身教练，但他身怀神识，观察细致入微，随时纠正错误。
耿露柔美的身姿弯下，她双手握住杠铃，长期习练瑜伽，使她的腰身挺拔，没有一丝弯曲，从肩到臀部，形成一道完美的曲线。
旁边双胞胎，紧紧盯住耿露，眼中流露出羡慕，她们不明白，为什么她的腰明明那么细，那里居然还那么大！
太不公平了！
20kg的重量，对于女生而言，并不算困难，耿露很轻松做了一个。
双胞胎看了会，上去学习，氛围一片祥和。
忽然，卧推架子那边，传来雷动般的呼喊：“牛逼，凯泉牛逼，40kg推起来了！”
姜宁神识延伸，只见单凯泉风头无二，他表白的那位蓝子晨学妹，同样在现场，只是身边站着武允之。
单凯泉撇了眼武允之，昨晚的恩仇浮上心头，两人闹到那个地步，自然没什么好客气的，他竖起中指：
“试试？”
武允之年轻气盛，哪里受得了这种侮辱，他接受挑战，尽管他体型比单凯泉大，但40kg依然推不起。
崔宇他们哈哈大笑。
陈思雨牵着姐姐的手，身体前倾，眼中有可爱的期盼：
“姜宁，你体育那么好，怎么不推呀？”
“不是在教你吗？”姜宁回答。
他的这话说出口，陈思雨反倒自责了，带了些内疚：“我们耽误你了嘛？”
姜宁：“没事，我不喜欢凑热闹。”
他继续指导女孩们。
卧推架可谓风水轮流转，单凯泉推起40kg后，强理打破记录，提升到60kg。
这个记录追平了之前的体育老师，强理面对周围女生注视，他绷紧手臂，给大家展示他的肌肉。
卢琪琪：“你有腹肌吗？”
强理马上掀开体桖，显摆出不算整齐的腹肌，他戴着眼镜，笑容自信狂傲，不仅给卢琪琪看，还打圈转，展示给大家，仿佛在说：
‘我有腹肌，快看我，快看我。’
不知道为什么，原本还有些惊喜的女同学们，瞬间对其没情绪了，只觉得他很油腻。
强理没得瑟多久，宋盛推起80kg，震动体育老师顾伟。
“老师，这个成绩很厉害吗？”
顾伟还没回答，林子达解释：“很厉害，许多没专门训练过的职业运动员，也就这个水平的卧推。”
“这么强？”江亚楠惊讶。
顾伟：“是的，我的极限大概在100kg，许多商业健身房的男教练，卧推成绩处于100kg。”
江亚楠：“有更高的吗？比如120kg？”
“肯定有的，但80kg到100kg，属于分水岭。”顾伟耐心讲解。
这下子，许多女生瞧向宋盛的眼神，纷纷带上了敬佩。
郭坤南见到宋盛，心中暗自羡慕，如果他能推的比宋盛厉害，是否女同学，一如现在这样看他？
卢琪琪：“宋盛，你有肌肉吗？”
宋盛绷紧手臂，给她看强壮的膀子。