艳阳当空，蝉鸣夏日。
七月的乾阳城迎来了夏日气温的最高峰。
尽管去过外省其他城市的人们，都说乾省的夏日是除了北境三省外，全国最舒服的省份，也是南方夏天最凉快的地方。
但对于从小生活在乾省，没去过其他地方的本省人来说，七月的炎热已然非人所能承受。
不过，尽管天气再热，乾阳市的各大武馆的学员们，依旧得顶着头顶炎炎烈日，像往常一样不断的练着功。
因为武行里有句老话，叫做“冬练三九，夏练三伏”。
一年四季，严寒酷暑便占去两季，若是因此便不练，那一年还剩下什么？1
虎形门，前院。
急促的呼吸声，此起彼伏的传来。
一根根人桩前，一名名青少年顶着暴晒，挥汗如雨的绕桩而行。
但明显的，受高温影响，这群青少年的动作以及绕行都出现了变形，动作频频出错不标准，绕行游走也时不时卡顿一下——因为得时不时抬手擦拭从额头滑到眼睛的汗液。
这大大增加了杨明和任岩两人的工作量。
平日里，两人只需一个人督导，对这群青少年进行动作矫正，甚至还游刃有余。
但现在，两人的矫正喝斥就没停过！
“方宇，手给我拿下来！”
“邢兆武，停下来做什么？继续练！”
“穆大超，你今天第几次停下了？能练就练，不能练就滚回家去！”2
“张海，你再给我偷奸耍滑，信不信我直接让你滚蛋！”
一声声的喝斥，喊得同样顶着大太阳暴晒的杨明和任岩嗓子都有些冒烟。
但相比起嗓子冒烟，两人更多的是心累。
一个个学员不断的出错，让他们有种没完没了的感觉。
每当这个时候，两人便会不自觉的看向众人身后，在那里，一道身影正行云流水，没有一丝动作错误，也没有丝毫卡顿的，完美演练着“虎步”。
这个人不是别人，赫然正是陈青！
相比起一个月前，陈青的变化非常巨大。
一个月前的陈青，身高不足一米七，身形又瘦又细，整个人感觉摔一跤都能摔断身上的骨头。
但现在的陈青，人长高了些许，来到了一米七出头，肤色呈古铜色，全身肌肉健硕，线条分明，给人一种扎实的力量感！2
若不是亲眼见证的话，杨明和任岩根本不敢相信，有人一个月就能练出这种效果！
不过，看着陈青行云流水般丝滑的演练，杨明和任岩赏心悦目的同时，心中也不禁觉得，只有这样的效果才配得上陈青的努力。1
而看完陈青，再回头看向其他人，杨明和任岩差点没起杀心。13
看到這句.突然爆笑 在连续深呼吸几下，将心情平复后，两人这才再次继续督导。
外界发生的这一切，沉浸在“虎步”演练中的陈青并不知道。
就算知道，他也不会在意。
此刻的他，正闭着双眼，全身心沉浸的演练着“虎步”——这也是他避免汗水流进眼睛的方法。2
至于闭上双眼后，演练动作会不会走形。
别人或许会，但陈青眼底有着精气神三项数值为参考，再加上这一个月的标准演练，他的身体早已经形成了肌肉记忆，这让他即便闭着眼睛也不会练错。
而这一个月的演练，他时时刻刻都能通过左眼眼底的精气神三项数值，看到自己的进步。
每一天充足睡眠后醒来，他的精数值都得到了长足的提升，平均下来几乎每天的提升都在0.01左右。
如今，他眼底的精气神三项数值已经变成了这样：
精：1.1753458963
气：0.536489427
神：1.015348976
精数值已经超过了正常人的1，并且还超出了0.17几的样子。
这也是他现在看起来有了肌肉，变得健硕的原因。
精数值代表着他的全身各方面，这一串数值提升后，他的身体自然也跟着有所提升。
而随着精数值的提升，陈青发现，其他的两项数值也跟着产生了连锁反应，相继得到了提升。
以前，他的气数值每天早上醒来后，经过一夜的身体消化，这项负责身体供能的数值，一般只剩下0.3几。
但现在，随着精数值的提升，气数值也有了明显提升，每天睡醒后还剩0.5到0.6之间。
除此之外，他气数值的存储上限也拉高了。
以前对这三项数值的实验中，气数值再怎么吃也没法超过精数值。
现在虽然也一样，但随着精数值提升到了1.1几后，气数值的上限也拉高到了1.1几。
而体现在外的表现便是，他比之前更能吃了！
这一个月里，陈青从一大碗饭肉菜就能吃饱，慢慢的变成了一碗半，两碗，两碗半，三碗…3
这让虎形门厨房里的厨师都记住了他。
另外，神数值也有了一定的提升，不过并没有像精和气这两项数值一样拉高到1.1几，而是就在正常人的1左右徘徊，或高于或低于。
高于的时候是每天刚睡醒的时候，低于的时候则是每天练完功回家的时候。
陈青猜测，神数值的提升，可能跟他这一个月里规律锻炼和充足睡觉有关。
“现在再让我遇到孙兵和罗刚这两个地痞，单对单我应该都能打赢。”3
看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。
曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。
但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。
之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。1
不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。3
“开饭喽～”
正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。
前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。
金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。
锻炼身体也同样如此。