既降低损伤风险，又确保生命力稳步增长。
至于缺点嘛。
就很朴实无华。
四个大字——穷逼滚粗！
这样高强度的体能锻炼，持续了四天。
秦时每日早上离家，晚上回来，累得像条死狗。
从四十分钟的盘筋拔背，延长到上午两小时，下午两小时。
从捉拿气感，变成引导运转，保证两次以上的小周天循环。
老梁毫不留情，充分压榨秦时身躯的每一分潜能。
力求让他吃下去的营养膏，统统转化为浓郁的生命力。
“天底下哪有免费的午餐，这话真是没错。
要换成周宁，包被老梁练得口吐白沫，当场晕厥！”
保工街的棚屋卧室，秦时打开柜子取出衣服，瞥向内里嵌着的那面等身镜。
镜子里的人影，肌肉结实，皮肤紧致，身躯匀称，每一道线条都恰到好处。
咔咔！
秦时轻轻发力捏拳，骨节微微作响。
手臂、肩膀的筋膜像牛皮一样，瞬间腾起。
放在前世，想得到这样的成果，至少要经过两年半苦练。
并且是严格控制饮食，遵循增肌流程的专业化健体。
“仅一周不到，现在的我，就能打以前两个我了。”
每日盘筋开背，捉拿气感，让秦时身体素质增长极快。
关节伸展，骨缝拉开，筋腱拉长！
种种改变，使他个头都往上蹿了一节。
来到一米八二左右。
“旧武确实能改造人体，体型变化也不小。
肩膀宽了，背厚了，鲨鱼肌都练出来了。”
秦时简单欣赏几眼，随意套上宽松的t恤，遮住这副好身板。
黑色边框的丰碑面板展开，经过努力爆肝，成就进度喜人。
初级成就-深度睡眠（7/7）
初级成就-肌肉记忆（61%）
“不知道能解锁啥技能。”
秦时期待地搓搓手，将全部注意力集中在丰碑面板。
随着条件达成，原本小土包似的灰色石碑，变成通体白色的花岗岩。
透出坚硬，牢固的奇特意味！
紧接着。
瀑布般的文字信息快速刷新——
中级成就-深度睡眠 深度睡眠：年轻真好，倒头就睡。任何生物的成长阶段，都离不开充足的休息，更何况你这颗尚在发育的胚胎种子。
特性：你将不会再面临失眠的困扰，并能通过更短的睡眠时间，恢复更多的体能和精力，免疫系统被重组，病毒的抗性提升巨大 进阶路线：保持良好的作息必不可少，倘若坚持三十天早睡早起，可再次升级。
“永不失眠，快速回满精力条，再加一个类似百病不侵的增益buff。完美！”
秦时颔首，很是满意。
人这种生物，生命旅程里有接近三分之一的时间在睡眠中度过。
倘若缩短这部分时长，自己就能进行更多次的体能锻炼。
像肌肉记忆这项成就，要求每天二十组以上力竭训练。
但因为需要跟着老梁练功，站桩。
各种课程排得太满，很难按时按量完成。
解锁技能：战斗回溯 效果：捕捉对手的每一个细节，放大对手的每一个动作，从中寻找破绽和胜机。
“如果是即时技能，那就厉害了。战斗进行到一半，突然发动，岂不是等于时停！”
秦时眸光闪动，思维发散。
下一刻，他就调动精神，尝试运用解锁的新技能。
数秒过去，毫无反应！
幻想中，进入子弹时间的慢镜头场面，并未出现！
“可惜了，看起来是被动触发。”
秦时按下惋惜之情，目光重新回到更新过的数据面板上。
锚点：秦时成长阶段：胚胎 进度：0.009%
丰碑数：深度睡眠（中级），肌肉记忆（初级）
技能：战斗回溯 “努力并未白费！深度睡眠升了一级，进度也提升了一点，还解锁了一个新技能…”
秦时默默琢磨着，这串代表胚胎成长进度的数字，是否与生命力挂钩？
如果是，岂非意味着自己在如此之短的时间内，生命力开发到了9点？
“必须想办法做一次全面测试，也好知道当前的生命力程度。
倘若正好9点，便证明我的进步确实很大，通过业余级的定段考试就手到擒来了。”